Водите заседнал начин на живот и желаете да се раздвижите?
Жадувате да опитате нещо ново?
Тази група е точно за Вас!
Тренировките са подходящи за начинаещи и напреднали мъже, жени и деца над 13 години.
Не е нужно да имате каквато и да е физическа подготовка, за да се включите. Единственото необходимо е желание и добро настроение.
Функционалните тренировки ще развият физическата Ви сила, оформят мускулите и стягат тялото, подобряват здравословното състояние и духа, ще засилят метаболизма Ви.
При нас ще намерите три различни вида функционални тренировки, насочени към развиване на общи или специфични физически качества:
✅ Функционалните тренировки 💪 Super Body 🏋️♂️ е фитнес програма с постоянно променящи се тренировки със силово-кондиционни упражнения, изпълнявани с висока интензивност. Super Body тренировките включват упражнения за сила, мощност, силова издръжливост, аеробна издръжливост, мобилност. Силови тренировки с използване на най-различно оборудване и тежести (гири, лостове, пудовки, ластици и др.).
✅ 👊FIGHT Functional 🥊- функционална тренировка специализирана за развиване на взривна сила, бързина и издръжливост за бойците страйкъри (ударни бойни спортове). FIGHT Functional е микс от специализирани физически упражнения имитиращи ударите в различните бойни спортове, чрез които да доразвиете така желанието от всеки боец бързина, сила и издръжливост. В тази тренировка ще скачате на въже, ще изхвърляте медицинска топка, ще работите с гири и т.н.
✅ Чрез третата ни функционална тренировка 🏋️♀️ABS & ASS Workout🦵🏃♀️ имаме за цел да изградим красив силует, стегнато фитнес дупе, плосък и здрав корем. Упражненията в този клас ще ви накарат да изпомпите задните част, корема и бедрата, за да постигнем така желаната секси фигура за плажа.
Функционалните тренировки са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.
Графика на тренировките за всяка една от групите може да видите ТУК.
Кои са предимствата на функционалните тренировки?
- Подобряване на стойката
- Повишават физическата сила
- Повишава силовата издръжливост
- Подобрява съотношението на кардио-респираторната система
- Укрепва и балансира поясния мускулен корсет
- Изразходване на калории
Всички тези неща се постигат. По-важно е как подбирате упражненията, тяхната комбинация и усилията, които трябва да се влагат при изпълнението им. Изпълнявайте упражненията винаги прецизно и под контрол, освен ако самият характер на упражнението не изисква да е експлозивно. Тренирайте тялото си във всички равнини, правете и упражнения с усукване. Препоръчително е и да включвате редовно базови упражнения, които натоварват поотделно лява и дясна половина на тялото. Така развивате баланс и стабилност в центъра на тялото.
Тренирайте умно и разумно, и Ви гарантираме, че ще изградите една перфектна физика, а Вие ще бъдете едновременно функционални и здрави. Елате в Teres Gym & Fight Club, за да спортуваме заедно!