Курс по Kикбокс за начинаещи
СК Терес организира курс по Кикбокс, насочен към хора с никакъв или минимален опит в спорта Кикбокс.
Желаете вие или децата ви да развият качества като самодисциплина, издръжливост, координация, воля, самоконтрол, самочувствие, гъвкавост, хармонично тяло и др.?
Винаги сте искали да тренирате бойни спортове, но страха от това да влезете в залата с „професионалисти“ ви е плашел?
Водите заседнал начин на живот и желаете да се раздвижите?
Искате да поставите началото на Вашата спортна „кариера“?
Жадувате да опитате нещо ново?
Този курс е точно за Вас!
Курса е подходящ за мъже, жени и деца над 10 год. За тренировките не е нужна специална екипировка, всичко необходимо има в залата на клуба. Единствено имате нужда от спортно облекло, подходящи обувки, които да се използват само в зала, и желание за тренировка.
Време:
От 01.03.2016 г. до 01.04.2016 г.
(всеки вторник и четвъртък)
от 18:00 ч. до 19:00 ч.
Възраст:
Деца (над 10 год.)
Мъже
Жени
Място:
СК ТЕРЕС Пловдив
СОУ “КОНСТАНТИН ВЕЛИЧКОВ“
район „Южен” ул.„Бугариево” № 6
(кв. Кичук Париж, зад м-н Кауфланд)
Максимален брой участници в групата – 20
Брой тренировки: 10
Програма:
Разучаване на основната стойка за бой.
Основни движения в Кикбокса.
Ляв и десен прав удар с ръка.
Затвърждаване на наученото от първата тренировка.
Разучване на удари с крака – мае гери.
Основни защити от прави удари с ръце и защита от удар с крак мае гери.
Разучаване на удари с ръце – ъперкът.
Разучаване на удари с крака – маваши гери.
Разучаване на удари с ръце – кроше.
Разучаване на удари с крака – маваши гери.
Основни защити от удари с ръце и защита от удар с крак маваши гери.
Подобряване на техниката по изпълнение на удари с ръце и крака.
(тренировка пред огледало, с партньор и на чувал.)
Подобряване на техниката по изпълнение на удари с ръце и крака.
(тренировка пред огледало, с партньор и на чувал.)
Подобряване на техниката по изпълнение на удари с ръце и крака.
(тренировка пред огледало, с партньор и на чувал.)
Подобряване на техниката по изпълнение на удари с ръце и крака.
(тренировка пред огледало, с партньор и на чувал.)
*Всички тренировки ще започват със 15 мин. загрявка и подготовка на тялото (мускули, стави и сухожилия) за последващите упражнения.
** Възможни са промени в програмата в зависимост от възприемането на техниките от групата трениращи.
Цена на курса: 30 лв.
След приключване на едномесечния курс на всички участници ще им бъде дадена възможност да се включат в основните групи трениращи кикбокс.
Записването започва от днес и ще продължи до запълване на групата.
Местата са ограничени. Моля заявете своето или това на детето Ви желание за участие на email: info@teres.bg или чрез лично съобщение във Фейсбук, за да си гарантирате място в групата.
Актуални новини около курса, може да следите във Фейсбук, на страницата на събитието.
